見た目の変化が現れる体重の目安

元の体重や体格、さらに男女差が影響しますが、外見に変化を感じるための相場は「4～5キロ」と言われています。4～5キロの減量を達成することで、脂肪が減少し始め、外見にも明らかな変化が期待できるでしょう！特に、顔など人目につきやすい部分から脂肪が落ちるため、標準的な体型や身長の方であれば周囲の人々にも気づいてもらえる可能性が高いです。