ベンチプレスの重量について

一般的に、ベンチプレスの平均的な重量は約40kgです。このデータを参考にすると、体重60kgの男性が60kgを持ち上げる場合、初級者と中級者の中間に位置する実力と考えられます。ベンチプレスを始めたばかりの方は、まず40kgを目安にトレーニングを行うのが良いでしょう。そこから成長が見られたら、次の目標として60kgを設定すると良いですね。