体重を1kg増やすための方法

体重が1kg増加するには、合計で7,200kcalのカロリーを摂取する必要があります。

この7,200kcalを10日間に渡って摂取するために、毎日720kcalを増やすことが求められます。

そのためには、現在の食事に1食あたり約250kcalを追加することを目指しましょう。