体幹トレーニングの頻度について

体幹トレーニングは、負荷が比較的軽いため、毎日実施することが可能です。しかし、高負荷のウェイトトレーニングは筋肉に対してかなりの負担をかけるため、同じ部位を毎日鍛えることは避けるべきです。