体幹トレーニングの効果

腹筋や体幹を鍛えることで、お腹周りの脂肪が燃焼しやすくなります。ウエストにくびれを作りたい方には、サイドプランクやスパイダープランクなど、腹斜筋も効果的に鍛えられるエクササイズをおすすめします。