身体の歪みを改善する方法

体の歪みは、普段から正しい姿勢を心がけたり、筋肉の緊張を緩和することで解消されます。

• 体幹の筋肉を鍛える：腹横筋や背筋を強化することで、正しい姿勢を維持することが可能です。
• 柔軟性を向上させる：筋肉や関節が硬くなると、背骨や骨盤を正しい位置で支えることができなくなりますので、柔軟性を高めることが重要です。