体が柔らかくなるまでの期間

人によって異なりますが、ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性を向上させるには、おおよそ2～3ヶ月の時間が必要です。筋肉は筋繊維の束から構成されており、筋繊維は筋節という部分がつながって形成されています。ストレッチを実施すると、この筋節の部分が伸びることになります。