会陰部を温める方法

会陰部を温めるには、ホットパックを使用するのが良いでしょう。まず、水を含ませたタオルを保存袋に入れ、電子レンジで500Wの設定で30～60秒加熱します。温めたタオルを心地よい温度に調整したら、その上に座ってリラックスしましょう。血液循環が促進され、会陰にあるツボも優しく温まります。