うつ伏せ寝でガスを解消

便秘や溜まったガスを和らげるためには、うつ伏せに寝るのが効果的です。深い部分に蓄積されたガスを偏ったマッサージで動かすのは難しいですが、うつ伏せの姿勢でお腹全体を圧迫することにより、ガスが滑らかに移動し、最終的におならとして排出しやすくなります。