下痢の際に適した食事

下痢のときには、おかゆやよく煮込んだうどんなど、エネルギーを補給できる食品を取り入れましょう。さらに、傷ついた腸の粘膜を修復するために、タンパク質が豊富な卵、豆腐、鶏ささみもおすすめです。加えて、消化に優しいヨーグルトや、カリウムが豊富なリンゴのすりおろし、バナナも良い選択肢です。