三頭筋のトレーニング頻度

小さな筋肉群、例えば上腕二頭筋や上腕三頭筋、さらには三角筋の場合、約48時間（つまり2日間）の休息があれば十分です。また、腹筋やふくらはぎについては、24時間（1日）の休養が適切です。このため、全体的にバランス良く筋力を鍛えたい方は、週に2～3回のトレーニングを行う際に、各部位ごとにトレーニングスケジュールを組むことが重要です。