三角筋をほぐすための簡単なエクササイズ

1. まずは立った状態から始めます（膝を立てた姿勢でも大丈夫です）。
2. 右腕の肩の外側から指4本分ほど下の部分に、左手の指を差し込んで押さえます（この時、三角筋をしっかり押すイメージで）。
3. そのままの姿勢で右腕を動かします。
4. 前後左右に大きく揺らしたり、円を描くように大きく動かしたりします。