三角筋が衰えるとどうなる？

三角筋は面積が大きい筋肉ですので、その衰えによって基礎代謝量が低下し、消費可能なカロリーが減少します。基礎代謝は加齢による筋肉量の減少に伴って自然に下がりますが、適切なトレーニングやストレッチを行うことで、筋肉量を維持または向上させることが可能です。基礎代謝を効率的に上げたい方は、三角筋のような大きな筋肉を特に意識して鍛えることが重要です。