筋トレで特に重点を置くべき筋肉は？

筋トレで最も鍛えるべきは、下半身の主要な筋肉群、具体的には大腿四頭筋、ハムストリングス、そして大殿筋です。これらの筋肉は身体のなかでも最も大きく、効果的に鍛えることで全体的な基礎代謝が向上し、脂肪燃焼を効率的に促進します。