リンパの流れが良くなる食べ物は?

リンパの流れが良くなる食べ物は?

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リンパの流れを改善する食材

食事においては、抗酸化作用を持つ食品を意識的に取り入れることが大切です。特に、ベリー類ナッツ類、そして緑黄色野菜が効果的とされています。また、ビタミンCビタミンEが豊富な食品は、リンパの健康を守るために不可欠です。さらに、オメガ3脂肪酸を含む魚介類もリンパの流れを促進するのに役立ちます。