ラーメンの適切な頻度

麺類は容易に飲み込むことができるため、早食いを引き起こしがちです。この早食いは、満腹感を感じるまでに時間がかかるため、食べ過ぎを招く可能性があります。その結果、食後の血糖値の上昇や体重増加につながることがあります。したがって、ラーメンは毎日食べるのではなく、理想的には週に1〜2回、特に昼食として楽しむのが最適です。