ヨーグルトの摂取について

ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌は、腸内に一時的に留まりますが、定着することはないと言われています。そのため、可能な限り毎日摂取し、継続的に腸内に善玉菌を供給することが重要です。また、もし毎日の摂取が難しい場合でも、サプリメントや市販の整腸薬を利用することで、腸内環境を整えることができますので、ぜひ上手に活用してみてください。