ヨーグルトの摂取タイミングについて

いつでもお楽しみいただけますが、注意が必要です。ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、胃酸のような強い酸性の消化液によって効果が損なわれることがあります。特に、空腹時には胃の酸性度が上がるため、菌が生き残る確率が低くなります。そのため、腸に届ける菌をより多く生かすためには、食事中または食後にいただくのが一般的に良いとされています。