ヨガの筋肉への効果

ヨガは、体の内側の筋肉を鍛えるのに非常に効果的なエクササイズです。筋力トレーニングのように重い負荷をかけずに筋肉を強化できるため、女性でも無理なく続けることができます。また、脂肪の燃焼を促進し、体を引き締めることによって、しなやかなボディラインを目指すことができます。さらに、ヨガには筋肉を鍛えることに特化したポーズがいくつか存在しています。