マカダミアナッツの適正摂取量

マカダミアナッツの推奨される摂取量は、1日あたり約30gです。これはおおよそ15～20粒に相当し、片手に軽く満たす程度の量です。マカダミアナッツは全体の約80%が脂質で構成されているため、カロリーは100gあたり約720kcalと比較的高めです。しかし、30gではおやつとしての目安である200kcal程度に収まります。