マカは朝と夜どっちが効果的ですか?

マカは朝と夜どっちが効果的ですか?

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マカの摂取タイミングについて

食事後は胃がより活発に機能しているため、マカの栄養成分を効果的に取り入れることが可能です。1日に2回摂取する際は、朝食と夕食の後をおすすめします。また、成長ホルモンが活発になる時間帯、特に22時から2時は体にとってのゴールデンタイムとされており、この時間にマカを摂るのも良いアプローチです。