ベンチプレスの重量の基準について

ベンチプレスで何キロを上げると素晴らしいとされるかについては、体格によって評価が変わります。たとえば、同じ100kgを持ち上げる場合でも、体重が100kgの人と60kgの人では、そのすごさが異なります。一般的には、体重の1.5〜2倍の重さを上げることが優れた成果として認識されています。