ベンチプレスの効果

ローラ氏によれば、ベンチプレスは主に胸の上部に位置する大胸筋を中心に鍛えることができる。しかし、このエクササイズは複合的なものであり、他の多数の筋肉も同時に使われる。具体的には、三角筋前部（肩の前側）や三頭筋（上腕の後部）といった補助的な筋肉、さらには肩を安定させるための肩甲帯の周りの筋肉も含まれる。