ベロ回し体操の実施方法

「ベロ回し体操」を始める際は、まず5回から挑戦してみてください。無理をせずに少しずつ回数を増やし、最終的には20回を目指すと良いでしょう。また、毎日の習慣として、食後に1日3回行うことをおすすめします。さらに、「ベロ押し体操」や「ベロ出し体操」も取り入れると、より効果的です。