ほうれい線を消すための舌の動かし方

1. まず、口を閉じた状態で舌を使い、上下の歯ぐきをなぞるように円を描きます。
2. 最初は、右回りに25回、舌を動かしてみましょう。
3. その後は、左回りに同じように25回動かします。