舌苔の効果的な取り除き方

舌を傷つけることなく、効率よく舌苔を取り除くためには、舌ブラシややわらかい歯ブラシを利用することが有効です。

まず、少しずつ横に動かしながら、奥から前方へと軽い力で3回ほどかき出しましょう。優しく奥から前へと舌苔を取り除くことがポイントです。

初めて行う際は、1回の場所につき2～3回程度を目安にしましょう。