プルーンの摂取量について

ドライプルーンの摂取量は、1日に4～5粒（約40g）が一般的な目安とされています。この食品は年間を通じて手に入るため、便秘の改善には日々の食事に取り入れることが推奨されます。ただし、過剰に摂取すると、前述のようにお腹が緩くなる可能性があるため、適切な量を守ることが重要です。