プルーンの1日の適切な摂取量

大人の場合、プルーンは1日におおよそ3～6個程度が望ましい摂取量です。豊富な食物繊維を含むプルーンを過剰に食べると、腸内の環境が急激に変化し、下痢などの不快な症状を引き起こす可能性があります。