プルーンの効能について

プルーンには水溶性食物繊維の一種、ペクチンが含まれており、これが腸内のバランスの良い細菌の維持や便通の改善に寄与することが知られています。また、プルーンには自然な甘みを持つ成分であるソルビトールも含有されています。ソルビトールは、便の水分含有量を増やし、柔らかくすることで便通を促進する効果があります。