プランクによる腹部の引き締め効果

プランクは腹直筋や腹斜筋に加え、インナーマッスルも同時に鍛えることができるため、体幹の安定性が向上します。インナーマッスルが強化されることで、良好な姿勢を維持しやすくなり、基礎代謝が上昇するため、体重が増えにくくなるという利点もあります。

腹筋全体とインナーマッスルをバランス良くトレーニングできるため、ウエスト周りの引き締まりが期待できるでしょう。