ブルーライトの影響について

就寝前や夜間にブルーライトにさらされると、睡眠ホルモンとして知られるメラトニンの分泌が抑えられます。メラトニンが減少すると、脳は昼間であると誤認し、体内時計が乱れてしまい、眠りにつくのが難しくなり、朝の目覚めが辛くなることがあります。