フォームローラーの選び方

フォームローラーは硬めと柔らかめのどちらが良いかというと、実は両極端は避けた方が賢明です。硬すぎるローラーは体に負担をかけるリスクがあり、逆に柔らかすぎると、期待する効果を得られない可能性があります。特に初心者の方は、体を痛めないようにまずは柔らかめのフォームローラーを使うことをおすすめします。