ピラティスに適した女性の特性

ピラティスが向いている女性には、以下のような特徴があります:

• 女性らしい柔軟な身体を望む人
• 姿勢を改善したいと考えている人（猫背、反り腰、X脚、O脚など）
• 痩せやすい体質を目指している人
• 身体に制限がある方（怪我、病気、妊娠中・産後、高齢者など）
• 肩こりや腰痛などの不調を緩和したい人
• 更年期症状への対策を求めている人
• スポーツパフォーマンスを向上させたい人