ピラティスが痩せる理由

ピラティスでは、様々なポーズを通じて筋肉を刺激することで、全身の筋肉が効果的に鍛えられます。このトレーニングにより、体のインナーマッスルが強化されるため、基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼しやすくなります。また、エネルギー消費量も増加するため、ダイエットに非常に有効です。