ピラティスの効果

ピラティスには全身を引き締める効果があると期待されています。このエクササイズは、体重を減少させるというよりも、特に引き締めたい部分を重点的に引き締めることができるとされています。体重を早く減らしたい場合は、ピラティスに加えて食事の改善を行うと良い結果が得られるでしょう。