バナナの栄養と貧血対策

バナナは、特にビタミンB群（B1、B2、B3、B6、葉酸）が豊富に含まれており、糖質の分解を助け、脂質やたんぱく質の代謝促進にも寄与します。また、皮膚や爪を健康に保つ効果もあります。さらに、葉酸はビタミンB12と一緒に赤血球の生成をサポートするため、貧血の予防にも役立つ可能性があります。