バナナと血糖値

バナナは1日に1本ほどが適量とされていますが、 血糖値をコントロールしている方は特に注意が必要です。空腹時に大量に摂取すると血糖値が急激に上昇する危険性があります。また、熟したバナナは糖分が増えるため、なるべく青みが残るものを選ぶと良いでしょう。