バナナの摂取について

バナナは糖質が多いため、適切な量としては1日1本を目安にするのが賢明です。過剰に食べると、血糖値が上昇しやすくなります。したがって、適度に楽しむことが大切です。特に、朝食時に食べるのが理想的です。