ニキビを早く治すための食事

ニキビ治療に役立つビタミンCを豊富に含む緑黄色野菜（例えば、ピーマン、にんじん、ほうれん草など）を多く摂取し、腸の健康をサポートするために食物繊維が豊富な食材（豆類、納豆、ごぼう、ごま、アボカドなど）を意識的に取り入れるよう心がけましょう。また、十分な睡眠を取り、ストレスを軽減することもニキビ対策において重要です。