ニキビ予防における重要な栄養素

肌荒れやニキビを防ぐためには、「ビタミンB群」が欠かせません。ビタミンB群が不足すると、脂質や糖質の分解・代謝が円滑に行われず、その結果ニキビの発生が促されることがあります。特に、ビタミンB2やビタミンB6は、皮脂の分泌を適切に調整し、さらに皮膚や粘膜を保護する役割を果たすため、ニキビを予防する上で非常に重要な栄養素です。