ドライマウスの改善策

1. 喫煙、アルコール、カフェインの摂取を控えめにすること。
2. 歯ごたえのある食材を取り入れ、よく噛んで食べる。
3. 鼻呼吸を意識する。
4. リラックスできる時間を作り、ストレスを溜め込まないように心がける。
5. 規則正しく、健康的なライフスタイルを維持する。
6. 室内の乾燥を防ぐ。
7. なるべくおしゃべりや歌を歌って、顔の筋肉を活用する。