デッドリフトのリスクについて

デッドリフトは、バーベルの重さが全身に直接影響を与えるため、負荷が大きければ大きいほど筋肉の成長効果が高まります。しかし、自身の筋力に見合わない重さで行うと、腰の筋肉（脊柱起立筋や多裂筋など）や腰の骨（腰椎）に過剰な負担をかけ、損傷を引き起こす可能性があります。