チーズとカルシウムの関係

チーズはカルシウム源としてよく認識されていますが、実は小魚や牛乳に並ぶほどの栄養素を含んでいます。さらに、少量で必要なカルシウムを効率的に摂取できるため、毎日の食事に取り入れることが可能です。