タピオカのカロリーと太る原因について

タピオカは、芋を原料とするもので、主に炭水化物を含むでんぷん質です。例えば、ブラックタピオカ生の100gには262kcalというエネルギーが含まれており、これは白米のお茶碗1杯（約160g）とほぼ同等のカロリーです。

「1杯くらいなら大丈夫」と毎日飲んでいると、知らず知らずのうちにカロリーが蓄積され、結果的に太る原因になってしまうことがあります。