ストレートネックを改善する方法

ストレートネックを改善するためには、セルフストレッチ（あご引き体操や首のストレッチ、フェイスタオルを使ったストレッチ）を行うことが重要です。また、首のケアに加えて、骨盤矯正や猫背を治療することも必要です。さらに、「高すぎる枕」を避け、ベッドと枕、首と背中の間に隙間ができないようにタオルを挟んで調整することをお勧めします。