ストレッチの過度な実施について

「伸ばす」ことは筋肉にかかる負担を増やす可能性があります。つまり、筋肉には「縮む」と「緩む」という働きしかなく、「伸びる」という機能は存在しないのです。このため、過度なストレッチや頻繁に行うストレッチは、筋肉にとって負担となります。もちろん、適度なストレッチは非常に効果的ですが、やりすぎには注意が必要です。