ストレッチのみでは痩せることは難しい

ストレッチだけでは、脂肪を効率的に燃焼するための運動量には達しません。また、筋肉を増やすためには、筋肉に対して適切な負荷をかけることが必要ですが、ストレッチではそれを十分に行えません。したがって、ストレッチだけでは体重を減らす効果は限定的であり、筋肉量の増加も期待できません。

出典: ストレッチとダイエット - ボディケアサロンM