ストレッチ後の倦怠感の理由

好転反応とは、ストレッチによって体が刺激を受け、健康な状態に戻るための浄化作用が始まることによって、一時的に体調が崩れる現象を指します。この過程では、倦怠感や眠気といった症状が現れることがありますが、2、3日後には浄化が完了し、症状は次第に軽減されていきます。