スクワットの効果について

下半身を強化するための代表的な体力トレーニングである「スクワット」。 正しいフォームで行うことにより、筋肉が増加し、基礎代謝の向上が期待されます。 さらに、スクワットは下半身だけでなく、腹部の内臓脂肪を燃焼させる効果も持っています。