「30日スクワットチャレンジ」の効果

「30日スクワットチャレンジ」では、以下のような効果が期待できます。

• 主に大腿四頭筋を鍛えることで、脚の引き締めが促進されます。
• さまざまなスクワットの種類を取り入れることで、太もも以外の筋肉も鍛えることができ、ふくらはぎのシェイプアップを目指せます。